Besser schlafen

Dein Kopf läuft abends weiter, obwohl du müde bist? Oder du wachst nachts auf und findest nicht zurück in den Schlaf? Fünf geführte Übungen mit insgesamt rund 40 Minuten begleiten dich durch den ganzen Abend und die Nacht: Du verstehst, warum der Kopf abends nicht abschaltet, findest dein eigenes Abendritual zum Runterkommen, lernst Gedanken vor dem Einschlafen loszulassen und weißt, was du tun kannst, wenn du nachts aufwachst. Zum Schluss wartet die lange Einschlafreise auf dich. Jede Übung bekommst du als Video und als Audio, mit demselben Inhalt. So kannst du zuschauen oder im Bett mit geschlossenen Augen einfach zuhören.