Abends abschalten: Endlich zur Ruhe kommen, wenn der Tag vorbei ist

Kennst du das?\ Der Tag ist vorbei, doch zur Ruhe kommst du nicht. Erst noch durch Social Media scrollen, dann aufs Tablet und eine Serie nach der anderen auf Netflix. Das Display ist das Letzte, was du abends siehst.

\ Mal ein paar Posts oder eine gute Serie gehören zum Feierabend einfach dazu. Doch wenn es jeden Abend so läuft, kommt dein Kopf nie wirklich runter.

Und sobald es still wird, startet das Gedankenkarussell. Gedanken an morgen, an das, was liegen geblieben ist, an Gespräche von heute. Sie kreisen und kreisen, und du findest einfach nicht zur Ruhe.

Wie sich deine Abende verändern können\ Stell dir vor, du kommst nach Hause und lässt den Tag wirklich hinter dir. Das Gedankenkarussell kommt zum Stehen, dein Körper entspannt sich, und du findest ganz natürlich in den Schlaf. Am nächsten Morgen wachst du erholter auf und gehst gelassener in den Tag.

Und die Wirkung reicht weit über den Abend hinaus: Wer abschalten kann, hat mehr Energie, mehr Geduld und mehr Klarheit für das, was im Leben wirklich zählt. In vier Wochen kannst du genau das in deinen Alltag holen.

\ Deine vier Wochen\ Der Weg dorthin führt über bewusste Atmung und Meditation. Beides lernst du Schritt für Schritt in der Gruppe, und schon wenige Minuten am Abend machen einen spürbaren Unterschied.

Woche 1: Dein Körper kommt zur Ruhe\ Woche 2: Dein Kopf wird still\ Woche 3: Du findest entspannt in den Schlaf\ Woche 4: Deine Ruhe wird zur Gewohnheit, mit einer Abendroutine, die dir bleibt

Was du bekommst\ 4 Abende live über Zoom

Aufzeichnungen aller Abende

Workbook für deine Praxis zuhause

Termine\ Dienstag, 19. Januar 2027\ Dienstag, 26. Januar 2027\ Dienstag, 2. Februar 2027\ Dienstag, 9. Februar 2027\ jeweils von 20:00 bis 21:15 Uhr, live über Zoom

Kostenloser Schnupperabend\ Am Dienstag, 5. Januar 2027, um 20 Uhr erlebst du an einem Abend, wie schnell Ruhe in dir entstehen kann, und erfährst alles über den Kurs.